Der neue Plan sieht ganz gut aus (im Gegensatz zum vorherigen), allerdings ist nich genug für die hintere Schulter drin und seit wann sind Shruggs eine Schulterübung?
Ausserdem ist zuviel Bauch drin und sind Klimmzüge nicht möglicht?

Zitat Zitat von drawntogether
viel zu viele übungen - 3 übungen a 3 sätze für bizeps?[...]
Ups, stimmt...sind aber nur 6 Sätze soweit ich das sehe, trotzdem vermutlich zuviel.