gewicht halten... Fett weg / fett wegtrainieren!

[Frame77]

wenn man 100kg wiegt bei nem kfa von 10% und nimmt 1kg muskeln zu, ohne gleichzeitig 1kg fett zuzunehmen, ist der kfa gesunken, ganz einfach.

muskelaufbau ohne fettzunahme würde senkt den kfa senken, das sollte jedem klar sein, der die 5. klasse überstanden hat.

[FatalError]

Wenn man Muskeln aufbaut und das Fett sozusagen "hält" bzw. der Muskelwachstum höher ist als der Fettansatz, verringert sich automatisch der KF Gehalt, weil man (wie mein Vorredner schon sagte) in das "Fett hineinwächst".

Nur wird es sehr schwierig sein, die Kalorien und Nährstoffe so gut auszurechnen, das man das als Laie oder Hobby BBler hinbekommt.

Ein bischen Schwund ist immer...

[Manoah]

Wenn man Muskeln aufbaut und das Fett sozusagen "hält" bzw. der Muskelwachstum höher ist als der Fettansatz, verringert sich automatisch der KF Gehalt, weil man (wie mein Vorredner schon sagte) in das "Fett hineinwächst".
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Ah nun weiss ich endlich was gemeint war, die Relation..