is schon ziemlich viel eig^^ aber wie isn das mit den KH , bei einer normalen ernährung , wieviel sollte man dem körper KH geben ?
ich denke ma da gibts net so ne art faustregel wie beim eiweiß 1-3kg pro kg aber gibts trotzdem richtwerte? ich wieg 74kg auf 1,70 nehme etwa 60g fett 100g eiweiß und KEINE AHNUNG wieviel KH am tag zu mir ... vllt 300 + ?

danke auch ^^