Fragen hilft bekanntlich.

[Manoah]

Wenn du abnehmen möchtest dann würde ich morgens und abends die KH weitgehens weglassen, damit der Nachbrenneffekt länger anhält und der Körper sich an den Fettdepots bedient.
[...]

Morgens nicht, der Körper braucht die Energie.

Und während einer Diät sind 1,5 g/kg eher sehr wenig, normal würde ich schon anraten darüber hinauszugehen.

Das angegebene Diätsystem halte ich nicht für besonders effektiv.

[Philipp19486]

Hi Manoah ,

Also morgens die guten alten Haferflocken drin lassen ?

Wieviel Kh würdest du empfehlen ?

Fett bei 1g/kg + Eiweiss 2g/kg und den rest aus Kh für etwa 2200kcal ?



so etwa ?!?!