Zitat Zitat von Hiroshige
Das sie eine gute Gesamtkraftsübung sind ist mir klar mir geht es speziel um die Reizsetzung des Latinus für das Wachstum.
Ich nehme mal an, du meinst den Latissimus?
Wird bei Klimmzügen sehr gut belastet, ist aber fast wie beim Latziehen auch von der Ausführung und dem Zugverhalten abhängig, wenn man weiss wie kann man da einiges variieren.


Zitat Zitat von Hiroshige
Ich frage mich auch ob bei meinen Wiederholungen, in der Regel 10 Stk, 8-9 Stk, 6-8 Stk und bei einem 4. Satz 4-5 Stk. ein Gürtel schon angebracht ist.
Wenn du ein Plateau hast ja, ansonsten würd ich warten.


Zitat Zitat von Georgy
[...]Wenn du keinen Dip gürtel hast nimm nen Rucksack,[...]
Man kann sich auch für wenig Geld einen selbst bauen, hier im Forum gabs mal nen Thema dazu.

Oder Gewichthebergürtel + Kette + Karabiner, ist dann ein bisschen teurer als die ganz selbstgebastelte Variante aber geht auch.