zusätzliche Proteinzufuhr durch BCAA?

[nomakx]

Ok und welche Aminos kämen in Frage?

Alle?

hab net viel erfahrung damit aber hab gehört ausser L-Glutamin is rest ziemlich fraglich bzw unnütz

Na dann mach dich mal nochmal schlau. Man braucht alle Aminos um Muskeln aufzubauen. (Hab mich jetzt mal ganz simpel ausgedrückt)

Und seinen Eiweissbedarf mit Aminos decken zu wollen, ist doch mal mehr als stinkendfaul. Unglaublich.

[Sasin]

nomakx , is klar ich kenn auch viele aminos ABER ich weiss nicht wie nütz sie am ende sind
zumind halte ich es für geldverschwendung ( soll ja nur feintuning in etwa sein )
und denke wenn man sich schon bedient an solch ergänzungen sollte man zu glutamin greifen...

und klar sollte man den bedarf an aminos mit normaler ernährung ( oder zumind shakes ) decken können