hab sehr lange ohne dextrose trainiert, muss aber sagen dass ich seitdem ich dextrose zum protein nach dem training hinzufüge deutlich besser aufgebaut habe.
ich denke wenn du ansonsten auf zucker in deiner nahrung achtest dann schadets nicht wenn du 3 mal die woche 80 g zucker nach'm training nimmst.
ich selber nehme bei 78 kg gewicht nur ca 30g dextrose, hatte das gefühl ziemlich fett davon zu werden, war mir ausserdem auch zu süß.