Mein Ernährungs u. Fitnessplan ok?

[Manoah]

Zu wenig Eiweiss.

[Ronny_N]

@Manoah
du hast geschriebn dass dein verbrauch bei ca 4000 kcal liegt
und wie ist bei dir die aufteilung % .. in EW .. KH und F?

[Manoah]

@Manoah
du hast geschriebn dass dein verbrauch bei ca 4000 kcal liegt
und wie ist bei dir die aufteilung % .. in EW .. KH und F?

Prozentual?

Puhh, du stellst Fragen...

Hmm, ich nehme mal an gesehen auf die Gesamt-kcal-Zufuhr?

In etwa

Eiweiss 30-35%
Kohlenhydrate 45-50%
Fett 25%

[Ronny_N]

ok biste denn auf Low-Carb?? bezweifle ich
ich bin auf einer nämlich