http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086a322.html

So sollte es gemacht werden. Guck dir im Spiegel zu oder frag jemand ob er dir sagt ob deine Ausführung so aussieht.
Mach am Besten am Anfang nur mit der Stange bis die Ausführung sitmmt, sonst machst du dir mehr kaputt als das die Sache Nutzen hat.