1 Jahr Training

[ray123654]

Finde das Ergebnis einfach super Dennis Eines würde mich aber noch interessieren und zwar wären es die Umfänge. Trainiere selber seit fast drei Jahren und bin 1.63m groß. Wünsche dir noch weiterhin beim Training alles gute gib jetzt mal so richtig gas mit dem Training. Hast ja deine Prüfung hinter dich gebracht.

[D3niz]

ältere bilder müsste ich mal suchen aber hab nie so wirklich Bilder gemacht... Ich gucke mich im Spiegel an und dann reicht mir das wenn ICH die erfolge sehe.

Auch zu den Umfängen da hab ich auch net so wirklich mal gemessen Oberarmumfang ist 37 angespannt aber net nachem training da wäre es was mehr

Also zu den Posen werd ich die tage einfach mal Bilder machen und es versuchen....


Und zu meinem Ernährungsplan naja wirklich viel hab ich net umgestellt achte halt drauf das ich kein weissbrot esse und nur schwarzbrot... Viel Bananen noch... Dann Esse ich viel Haferflocken mit Schmelzflocken zusammen...

Joa und dann über den Tag verteil esse ich alles was ich kriegen kann


Muss ehrlich sein das ich nicht so die disziplin an den tag lege in sachen ernährung das ist ein Manko bei mir...

[Berni001]

Sind das Aufnahmen direkt nach dem Training?
Wenn nicht, dann nur weiter so!

Schultern, Nacken, Brust gefallen mir gut.

Lg Börni

[D3niz]

Sind einfach so bilder net nach dem training danke ...

[D3niz]

Anhang 105374


Das war ich bevor ich angefangen hab zu trainieren hab ich mal so gefunden en Urlaubsfoto


Und das hab ich noch gefunden zieh nur nen gesicht dadrauf deswegen hab ich den kopp wech gemacht

Anhang 105375

[TobStar]

Für ein Jahr find ichs Super

[illy the kid]

bravo bravo