6-pack

[Domnl]

Der Sixpack wird meist von einer Schicht Fett überlagert, weshalb man ihn nicht sieht. Im Prinzip hat jeder einen Sixpack,da die Muskeln bei jedem vorhanden sind. Wahrscheinlich ist dein Körperfettanteil nur so hoch, dass es nicht ausdefiniert ist. Da hilft dann Training und eine Diät, um dein KFA zu verringern.
Genaueres findest du, wenn du die Suchfunktion benutzt....

[guweee]

Der Sixpack wird meist von einer Schicht Fett überlagert, weshalb man ihn nicht sieht. Im Prinzip hat jeder einen Sixpack,da die Muskeln bei jedem vorhanden sind. Wahrscheinlich ist dein Körperfettanteil nur so hoch, dass es nicht ausdefiniert ist. Da hilft dann Training und eine Diät, um dein KFA zu verringern.
Genaueres findest du, wenn du die Suchfunktion benutzt....

mh ja aber ich hab kein fett hatte mal bei einer wagge letztens mall gemessen

0 g nix ^^

[illy the kid]

0 g nix ^^

natürlich...

[Sasin]

liegt netnur am KFA... is wie bei jedem anderen muskel
du kannst auch 20% kfa haben wenn du muskelbepackt bist siehste auch gut definiert aus genauso is das mit dem bauch , mehr bauchmuskeln bedeutet quasi mehr definition
trainieren halte ich schon für sinnvoll

[Georgy]

liegt netnur am KFA... is wie bei jedem anderen muskel
du kannst auch 20% kfa haben wenn du muskelbepackt bist siehste auch gut definiert aus genauso is das mit dem bauch , mehr bauchmuskeln bedeutet quasi mehr definition
trainieren halte ich schon für sinnvoll

genau ! nicht dein ernst oder? omg

@ legend...guck mal die Sonnenstunden an...die sind noch recht gering dieses jahr und erst anfang mai, also jetzt ist es warm geworden...die kommen noch keine sorge

[Cheyenne]

liegt netnur am KFA... is wie bei jedem anderen muskel
du kannst auch 20% kfa haben wenn du muskelbepackt bist siehste auch gut definiert aus genauso is das mit dem bauch , mehr bauchmuskeln bedeutet quasi mehr definition
trainieren halte ich schon für sinnvoll

Was ist das denn für ein Quatsch? AUch mit vielen Muskeln sind 20% Fett immer noch 20% Fett!!! Da gibt es keine Definition!!!

@kleberson/schweinen
Wie geht der Igelgang?

[schweinenacken]

Was ist das denn für ein Quatsch? AUch mit vielen Muskeln sind 20% Fett immer noch 20% Fett!!! Da gibt es keine Definition!!!

naja, je mehr muskelmasse, desto mehr körpergewicht, desto mehr sind auch die 20%
also alles andere als vorteilhaft

@kleberson/schweinen
Wie geht der Igelgang?

da gehst du auf alle viere und nimmst immer den einen ellenbogen ein bisschen hoch und gleichzeitig das gegenüberliegende knie und dann andersherum.
dabei achtest du drauf, dass sich dein rücken möglichst nicht bewegt und dann versuchst du das immer schneller zu machen.

benutz mal die sufu, magma hat hier echt ein paar tolle texte dazu verfasst. von dem hab ich das auch