Bitte bewertet meinen Trainingsplan

[WuzzlaKing]

Einfach nur überladen und ein typischer Diskoplan

Wenn du schon nen dreier-Split machen willst, dann nach dem Push-Pull-Beine Prinzip und gut is

[DannyS]

Du machst am ersten Tag doch u.a. Nacken, richtig ????

Dann frage ich mich nur, seitwann den Nackendrücken eine Nackenübung ist

Nur weil das Wort "Nacken" drinsteckt, ist die Übung noch lange keine Übung dafür. Gehört ganz klar zum Schultertraining