6-pack

[schweinenacken]

hmmm, vielleicht hab ich nur beim begriff "becken nach vorne kippen" eine fehler drin.
ich gehe davon aus, dass das untere ende des beckens ein stück nach vorn kommt. wenn das so richtig ist, verstehe ich aber nicht ganz, weshalb das hohlkreuz dadurch verstärkt wird!?

unteren rücken dehen mache ich fast täglich und igelgang auch ein paar mal die woche.
hat bis jetzt aber noch nicht wirklich gefruchtet.

ist das becken auf dem 2. bild nicht nach vorn gekippt, oder hab ich jetzt total was am kopf???

[kleberson]

Nein! Die Person links hat das Becken nach vorne gekippt!
Kannst du dir so merken =>Wenn dein Körper nach vorne kippt, geht er doch auch mit dem oberen Ende nach vorne. So ist es auch mit dem Becken, der obere Teil steht vor dem unteren.

Klar?

Mach weiter regelmäßig deine Übungen, ein Hohlkreuz geht nicht von heute auf morgen weg, das dauert Jahre.

[schweinenacken]

Nein! Die Person links hat das Becken nach vorne gekippt!
Kannst du dir so merken =>Wenn dein Körper nach vorne kippt, geht er doch auch mit dem oberen Ende nach vorne. So ist es auch mit dem Becken, der obere Teil steht vor dem unteren.

Klar?

Mach weiter regelmäßig deine Übungen, ein Hohlkreuz geht nicht von heute auf morgen weg, das dauert Jahre.

alles klar danke, dann war das mein fehler.

ich weis ja nicht wie es euch geht aber wenn ich dieses bild sehe würde ich lieber ein hohlkreuz haben als keines wenn dadurch beim brustkorb größer wirkt ?

wenn du einen kaputten rücken hast wird dir garantiert bei den schmerzen egal sein was wie dadurch wirkt.
und ausser dass der bauch größer wirkt und ich im training ganz schön eingeschrenkt bin, kann ich optische keine vorteile feststellen.

wünsch dir so was mal nicht.

[xerof]

hmmm, vielleicht hab ich nur beim begriff "becken nach vorne kippen" eine fehler drin.
ich gehe davon aus, dass das untere ende des beckens ein stück nach vorn kommt. wenn das so richtig ist, verstehe ich aber nicht ganz, weshalb das hohlkreuz dadurch verstärkt wird!?

unteren rücken dehen mache ich fast täglich und igelgang auch ein paar mal die woche.
hat bis jetzt aber noch nicht wirklich gefruchtet.

ist das becken auf dem 2. bild nicht nach vorn gekippt, oder hab ich jetzt total was am kopf???

ich weis ja nicht wie es euch geht aber wenn ich dieses bild sehe würde ich lieber ein hohlkreuz haben als keines wenn dadurch beim brustkorb größer wirkt ?