Wie Schultern trainieren ohne Nacken zu belasten?

[John.S]

Sicher? dann hab simulier kurz die Bewegung beim Frontdrücken und fass deinen Nacken an, was du fühlen?

Reden wir hier von einer leichten Stabilisierungsfunktion oder von richtigen Kontraktion und Arbeit die der betreffende Muskel leistet?Der Muskel von meinem linken Zeh ist beim Schulterdrücken sicher auch angespannt aber wem interesiert das?

[teamengelbertz]

sagt mir bitte nur kurz ob ich schultern intensiv trainieren kann, ohne den nacken in einer negativen weise zu belasten (so dass die regeneration gestört wird) weil ich muss gleich los ^^

[kezual]

Und was hast du nun für Übungen absolviert?

[teamengelbertz]

Und was hast du nun für Übungen absolviert?

Gar keine, habs Training auf morgen verschoben. Mach ich zB. auch so, wenn ich noch Ar.sch-muskelkater habe und Rückentag ist (->Kreuzheben) Da gibts nunmal keine wirkliche Alternative.

[John.S]

Du kannst deine Muskeln auch ruhig etwas belasten wenn du Muskelkater hast,das ist überhaupt kein Problem solange du dein ZNS nicht überlastet hast bzw. überlastest.
Siehe auch HST....