Wie Schultern trainieren ohne Nacken zu belasten?

[teamengelbertz]

so nachdem es ja jetzt auch schon später ist kannst du vielleicht mal ganz in ruhe erklären, was das ganze zu bedeuten hat?

Schau in den ersten Thread:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=132260

[str8edge]

also da steht nur du willst deinen nacken nichjt extra belasten... ich frag mich einfach wieso?der nacken ist doch eh nicht totzukriegen!

[loopon]

1. hochstemmen der LH..von vorm
2. seitwärtsheben des armes aus der Schräglage.. mit kH.
3. seitswärstheben am Seilzug.
4. frontheben.. mit LH oder KH.

aber sonst haben meine Vorgänger recht der nacken wird immer etwas mit einbezogen.

aber nummer 1. ist eine sehr gute übung.. da merkt man sehr gut das die Schulter voll belastet wird. und kaum der Nacken.