87 kg auf 181
wie hoch ist dein KFA?
Bei dem Gewicht sollten schon mehr drin sein als die 5x40 beim BD

Aber um das mal ganz klar zu sagen. Solange du in einer Diät bist kannst du die Fortschritte vergessen. Solltest dich sogar eher auf Rückschritte gefasst machen.
Du musst also zwischen Fortschritt und Gewichtsverlust wählen.
Ich würde an deiner Stelle die Diät sein lassen und lieber richtig hart trainieren gehen und gut futtern.

Schilddrüsenunterfunktion ist auch keine Ausrede - Wenn du dich allerdings krank/müde/allgemein schlecht fühlst geh zum Arzt und lass dich durchchecken.
Wenn du konkrete Befunde bzw keine Befunde hast dann kannst du eben trainieren oder nicht.
Gesundheit geht ganz klar vor aber die 5x40 BD solltest du eigentlich bald hinter dir lassen können.

Irgendwo muss also doch ein Problem vorhanden sein. Wie sieht dein EP aus?
Hast du genug Schlaf? Sonst irgendwelche Probleme?

Als ich noch zur schule ging hatte ich tw so verdammt wenig schlaf (selbst schuld...waren ca 3-5 stunden pro nacht) dass der Morgen immer die Hölle war und das Training am Nachmittag meist sinnlos.
Geh lieber mal früher schlafen auch wenns schwer fällt und iss ordentlich.

Zitat Zitat von Fighting_Warrior
die stange wiegt auch noch was! net vergessen!
In dem Fall aber eher zu vernachlässigen