irgendwas stimmt nicht

[MarcelOtt]

aber trink doch mal pro tag 2 liter milch, wirst du sicher auch fett ansetzten, aber evl auch deine gewichte steigern können.

[xerof]

aber trink doch mal pro tag 2 liter milch, wirst du sicher auch fett ansetzten, aber evl auch deine gewichte steigern können.

jetzt komm ich mir wie ein schnorrer vor



nach der diät wird wieder richtig gefressen bzw nach der op... freu mich schon.. hoffe das ich dann endlich weiter komme im bankdrücken... bin ich aber der einzige der das gleiche im schrägbankdrücken drückt wie beim normalen bd?

[TBass]

trainierst du alleine oder mit Trainingspartner?
falls du alleine trainierst: Vielleicht gehst du beim LH BD auch nicht bis zum Maximum, aus Angst, dass du die Stange nicht mehr hochbekommst? Könnte sein, dass durchaus noch 1 - 2 wdh mehr drin wären. Bei KHs hat man ja den Vorteil, dass man sie zur Not einfach fallen lassen kann. Vielleicht spielt das ja un(ter)bewusst eine Rolle?

Also ich schaffe mit KHs zumindest immer etwas weniger als mit LH.

[xerof]

trainierst du alleine oder mit Trainingspartner?
falls du alleine trainierst: Vielleicht gehst du beim LH BD auch nicht bis zum Maximum, aus Angst, dass du die Stange nicht mehr hochbekommst? Könnte sein, dass durchaus noch 1 - 2 wdh mehr drin wären. Bei KHs hat man ja den Vorteil, dass man sie zur Not einfach fallen lassen kann. Vielleicht spielt das ja un(ter)bewusst eine Rolle?

Also ich schaffe mit KHs zumindest immer etwas weniger als mit LH.

also ich trainiere ohne partner.. das war ein grund warum ich auf kh bd umgestiegen bin aber ich hatte heute einfach einen der da trainiert hat gefragt ob er mal aufpassen könnte (hab versucht einfach mal 50kg zu drücken).. ging irgendwie kein einziges mal ... eventuell ist das aber nur eine blockade...

[Darkstorm]

nach der diät wird wieder richtig gefressen bzw nach der op... freu mich schon..

bitte mach das nicht! ich an deiner stelle würde den ernährungsplan optimieren. den ansonsten haste nur wieder lange diätphasen (mit entsprechendem muskelverlust) (--> dies gilt voralem für endos)

[xerof]

bitte mach das nicht! ich an deiner stelle würde den ernährungsplan optimieren. den ansonsten haste nur wieder lange diätphasen (mit entsprechendem muskelverlust) (--> dies gilt voralem für endos)

ja klar ich werd nicht von 0 auf 100 futtern... werd die kalorie langsam steigern.. dumm bin ich nicht



ich weis garnicht ob ich so endo bin... ich war als ich jung war immer dünn.. habe durch eine familien tragödie zu zugenommen


ekto bin ich aber sicher auch nicht... aber ich mute mir auch nicht zu meto zu sein.. bin wohl ein mischtyp.. so wie viele

[ambientandy]

also wenns um die Form geht, empfehle ich LowCarb mit Refeeds. Mit mehr essen bei
Naturalen (davon gehe ich jetzt mal aus) ist das so eine Sache. Da kann u. U. schon ein Zuviel an Eiweiss zur Wampe führen. Massephase bei Naturalen ist in meinen Augen Humbug, bei mir geht Form vor Masse. Lieber keine Wampe dafür das ganze Jahr über Lowcarb, oder wenigstens grösstenteils. Ansichtssache eben

[xerof]

also wenns um die Form geht, empfehle ich LowCarb mit Refeeds. Mit mehr essen bei
Naturalen (davon gehe ich jetzt mal aus) ist das so eine Sache. Da kann u. U. schon ein Zuviel an Eiweiss zur Wampe führen. Massephase bei Naturalen ist in meinen Augen Humbug, bei mir geht Form vor Masse. Lieber keine Wampe dafür das ganze Jahr über Lowcarb, oder wenigstens grösstenteils. Ansichtssache eben

mir gehts garnicht um eine freibad strand figur mit sixpack... ich will einfach erstmal meine op für meine gyno und den bauch etwas flacher beokmmen damit ich im sommer nicht mit pullis rumlaufen muss...

das hat die letzen jahre echt für komplexe gesorgt