BTW: In diesem Forum gibt es schon ein paar Beiträge ... du musst also nicht erst nach Information fragen.Zitat von Mr.Heavy
Kuldren danke für die tipps alles mal auszuprobieren
Gern geschehen.
aber ich kenne jah bis jetzt nur die 7 sekunden regel aus dem heavy duty
kannst du mir noch ein paar erklären
wäre wirklich nett von dir
EDI
Außerdem:
Zieh einfach mal deinen Plan durch und arbeite dich nebenbei durchs Forum. Hab ich auch so gemacht. Und hat bisher auch gut funktioniert!also hallo erstaml was über mich ich bin 189 groß und wiege 85 kilo mein KFA weis ich leider nicht.
aber wollte mal eure meinung über meine fortschritte wissen also genau vor 2 monaten hab ich das trainieren angefangen hier meine werte als ich angefangen habe und meine werte jetzt :
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