Eure Meinung, 6 Monate Training

[bodyflex91]

sag mal wie alt bist du?
weil es kommt auch aufs alter an
ich würd dir mehr masse empfehlen^^
ich hab auch vor 7 monaten angefangen
bin 186 groß und wug davor 68 und jetz 82
vllt mach ich mal nen treath aber bei mir
is da mehr wie bei dir :P
iss einfach so viel gesundes wie du kannst
und schau nicht auf die kalos ich bin 16
falls du das wissen willst trainier deinen lat (breiter rückenmuskel)
mehr

[HazZzard]

Ja ich bin 16 und habe vor 8 Monaten angefangen, trainiere aber erst seit 3 Monaten auf Masse. Ich esse schon soviel wie es geht. Komme jeden tag schon so auf 70-80Gramm Eiweiß... ist nicht soviel aber es sollte reichen. Vielleicht ist deine Veranlagung einfach besser oder du bist körperlich schon weiter. Ich habe immernoch diesen "Kinderkörper", allerdings verändert es sich langsam. Habe anfangs 65Kg gewogen und bin jetz bei 71Kg. Seitdem ich auf Masse trainier esse ich wirklich alles was mir in die Quere kommt >. Aber das kommt bestimmt noch =) ... zumindest hoffe ich das. Außerdem habe ich anfangs 65kg gewogen... habe dann die ersten monate auf Ausdauer trainiert um bissl abzunehmen, und dann wieder zugelegt, allerdings diesmal an Muskelmasse
Auf die Kalorien schau ich schon nicht mehr ... xD seitdem ich auf Masse trainier verbrenn ich soviel...

Mfg HazZzard

[teamengelbertz]

, trainiere aber erst seit 3 Monaten auf Masse.

Und vorher Definitionstraining?

Komme jeden tag schon so auf 70-80Gramm Eiweiß..d

Verdoppel mal

[HazZzard]

Ja... halt son Ganzkörpertraining mit 15Wdh. bei jeder Übung...

Oha... verdoppeln... Ich lebe ja noch bei meinem Eltern und für Proteinkram reicht mein Geld leider net so... Mal gucken wie ich noch bissl mehr Protein zu mir nehmen kann.

Aber danke für den Tipp

Mfg HazZzard

[teamengelbertz]

Ja... halt son Ganzkörpertraining mit 15Wdh. bei jeder Übung...

Oha... verdoppeln... Ich lebe ja noch bei meinem Eltern und für Proteinkram reicht mein Geld leider net so... Mal gucken wie ich noch bissl mehr Protein zu mir nehmen kann.

Aber danke für den Tipp

Mfg HazZzard

Ich auch und habe kein Problem damit...

[Ænima]

ne packung magerquark (500g) mit bissel milch sind 70g eiweiss. schmeckt dann wie so n 500g joghurt.

[HazZzard]

Jop, ess ich jeden tag mal son 500g Magerquark. Mit bissl Milch und paar Löffeln Zucker schmeckts bestimmt auch. 70Gr Eiweiß sind natürlich ziemlich viel =). Nur hoffen das das dann auch alles aufgebaut wird.

Danke für den Tip

Mfg HazZzard