Du solltest die Abwärtsbewegung mit dem Zurückziehen des Beckens einleiten, du knickst aber eher mit den Knien ein. Außerdem muss insgesamt mehr Körperspannung her. Spannung schon vor der ersten Wiederholung aufbauen und halten.
Wie auch mein Vorredner schon geschrieben hat: Schultern aktiv stabilisieren, Rücken gerader halten. Den Kopf nicht so übertrieben in den Nacken nehmen.

Setz die Hantel ruhig zwischen den Wiederholungen kurz ab. Glaube, dass das für die Bandscheiben eine Reduktion der Belastung ist, weil das "Abbremsen" zum großen Teil entfällt.
Dem kann ich mich auch nur anschließen: Setz die Hantel zwischen den Wiederholungen ab. Dann wieder Spannung aufbauen und nächste WH.

Vielleicht musst du erst mal mit weniger Gewicht arbeiten bis den Bewegungsablauf verinnerlicht hast und dann langsam steigern.

Gruß und gutes Gelingen!