Naja ich denke halt "Wo ein Wille ist da gibts nen Weg"
Find irgendwie das du noch nicht so ganz den Sinn und Inhalt von der Ernährung was Muskelaufbau betrifft, verstehst.Les dich mal da ein bißchen ein.Gerade wegen Ernährungsplänen usw. gibts ja schon viel zu finden.
Man sieht bei deinem Plan das du was isst,mal abgesehen von den Uhrzeiten,aber nicht wieviel Nährstoffe die enthalten oder was du genau ist.Und "Müsliriegel und sonstige Knabbereien" ähm??
Naja und viele von den so gesunden Müsliriegeln ist oft auch einiges drin was dick macht.Ich bin beruflich viel unterwegs und da ists oft auch nicht leicht mit dem Essen,aber dann bereite ich mir einfach was vor,gerade auch mal was schnell zu essen ist,je nach Tagesplan.Und wie siehts mit trinken bei dir aus?
Was wichtig ist das deine Muskeln mit Eiweiß versorgt werden, verteilt über den Tag.Ich drink meist vorm Schlafen nocht nen Eiweißdrink der reicht mir über die Nacht