Zitat Zitat von sonicdarula
Hallo!

ich habe ein frage und zwar, was ist zum aufbau der brust effektiver, kurz oder langhantel bankdrücken. wenn ichs mit der kurzhantel mache brennt meine brust so richtig krass ich meine dass es damit besser geht.
wie sind eure erfahrungen?
man sagt 3.wochen langhantel dann sollte man ein die kurzhanteln in die hand nehmen... so mach ich es auch und erziele gute fortschritte