Ausführung Kreuzheben richtig??

[ambientandy]

Und was du am Sumostand so schlimm findest kann ich nicht nachvollziehen , ist sicher nicht uneffektiver wie klassisches Kreuzheben , und man muss nicht so beweglich sein .

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass Kreuzheben im Sumo-Stil aufs Hüftgelenk geht. Ist aber sicher individuell, jeder hat ja einen anderen Körperbau bzw. verschiedene Rumpflänge und Extremitäten. Ich mache jedenfalls Kreuzheben am Kniebeugenständer mit erhöhtem Stand. Ist für mich die beste Lösung denke ich.

[Lomaks]

naja das wichtigste wurde ja schon gesagt

nach jeder wdh absetzen, lass dir ruhig etwas mehr zeit bei den wiederholungen, spannung aufbauen, einatmen und hoch das ding
blick eher noch vorne bzw schräg unten als nach oben