Schwerpunktverlagerung von Brust auf Oberarme

[Kuldren]

ja, also kamen ja schon gute tips, aber warum machst du dann denn nich noch armübungen, wenn du armbeuger und - strecker mehr ausbilden willst?!
wär doch eigentlich das einfachste...find ich.

Warum Isos machen wenn man auch weiter GK Übungen mit anderer Belastung durchziehen kann?

[HoOLa]

das problem hätt ich auch gern .. "meine titten sind zu groß"
SEI FROH VERDAMMT! :P

[Kuldren]

das problem hätt ich auch gern .. "meine titten sind zu groß"
SEI FROH VERDAMMT! :P

Naja...Eine Dysbalance ist oft eher ne Einbildung bzw. falls sie vorhanden ist, eben hinderlich.
Von den Leuten mit unterschiedlichen Arm und Brustleistungen die ich kenne, sind eher stark im Trizeps und die Brust hinkt hinterher...
Ich glaube umgekehrt ist das eher selten

[maphge]

Warum Isos machen wenn man auch weiter GK Übungen mit anderer Belastung durchziehen kann?

ich sage ja nicht das er die grundübungen stoppen soll! auf alle fälle weiter machen.
aber n paar langhantelcurls würden auch nicht schaden, zumals auch ne verbundübung is.
das schmale bankdrücken is ja schon mit bei, hat ich übersehen. das is find ich auch sinnvoller als iso, da haste recht!

[Kuldren]

ich sage ja nicht das er die grundübungen stoppen soll! auf alle fälle weiter machen.
aber n paar langhantelcurls würden auch nicht schaden, zumals auch ne verbundübung is.
das schmale bankdrücken is ja schon mit bei, hat ich übersehen. das is find ich auch sinnvoller als iso, da haste recht!

Er hat eh Rudern und Klimmzüge im Plan
Einfach beides im Untergriff ausführen und abgehts...Klimmzüge enger greifen

Enges BD finde ich nicht ganz so gut, weil es doch die Handgelenke recht Hochbelastet. Da wäre reverse grip besser denke ich.

[stingthing]

Klimmzüge(max handbreiter Griff) sind die beste Masseübung für die Arme
Untergriff für Bizeps, Obergriff für Unterarme
nur mal so gesagt..

[maphge]

Klimmzüge(max handbreiter Griff) sind die beste Masseübung für die Arme
Untergriff für Bizeps, Obergriff für Unterarme
nur mal so gesagt..

naja, also da hab ich noch nich viel von gemerkt...zumal klimmis ne rückenübung sind und keine armübung und ich als masseübung für die arme langhantelcurls und scottcurls als deutlich ergiebiger empfunden habe.
aber gibt ja auch gewisse unterschiede...

außerdem kommt der armumfang bei guten bbs zu 2/3 von den trizepsen - von daher kann meiner meinung nach eine rückenübung die die armbeuger belastet nicht die beste masseübung für die arme sein...sry. -.-

[stingthing]

naja, also da hab ich noch nich viel von gemerkt...zumal klimmis ne rückenübung sind und keine armübung und ich als masseübung für die arme langhantelcurls und scottcurls als deutlich ergiebiger empfunden habe.
aber gibt ja auch gewisse unterschiede...

außerdem kommt der armumfang bei guten bbs zu 2/3 von den trizepsen - von daher kann meiner meinung nach eine rückenübung die die armbeuger belastet nicht die beste masseübung für die arme sein...sry. -.-

sorry, meinte auch bizeps.

wenn du die griffbreite bei klimmis variierst, kannst du auf ganz viele Muskeln eingehen und trainieren. Klimmis sind keine reine Rückenübung, sonder ne Verbundübung, die Rücken, Brust, Schultern, Arme und Bauch trainieren.
Mal ne Frage : Wieso gibts dann gar Wettkampfbodybuilder, die in ihrem GK keine einzige Bizeps-Iso haben, sondern nur Klimmzüge um Bizeps zu trainieren?

Und es bleibt dabei enge Klimmis sind die beste Übung um Masse auf den Bizeps zu bekommen, dann kommen LH-Curls

[Leng]

Und es bleibt dabei enge Klimmis sind die beste Übung um Masse auf den Bizeps zu bekommen, dann kommen LH-Curls

Masse=Sache der Ernährung!! Die beste Übung ist es mit Sicherheit nicht. LH-Curls setzen, zumindest für den Bizeps mindestens die selben Reize, wenn nicht mehr ...

[maphge]

Wieso gibts dann gar Wettkampfbodybuilder, die in ihrem GK keine einzige Bizeps-Iso haben, sondern nur Klimmzüge um Bizeps zu trainieren?

Und es bleibt dabei enge Klimmis sind die beste Übung um Masse auf den Bizeps zu bekommen, dann kommen LH-Curls

vllt. solltest du dich von wettkampfbodybuildern mal distanzieren! was für die gut ist, muss nicht automatisch auch für einen "normalen" pumper gut sein!
im übrigen könnt ich dir jetzt auch zig top-bbs nennen, die diverse bizepsübungen machen, von daher ist deine anmerkung zu wettkampfbbs haltlos.

klimmis sind ne verbundübung,klar - aber die übung gehört trotzdem in den rückenbereich.

wenn du meinst das dein bizeps mit klimmis ausreichend wächst... die volle bewegung des bizeps kriegste eh nur bei übungen hin, wo der arm gebeugt und der unterarm von pronation in supination wechselt, weil der bizeps der stärkste supinator des unterarms is.
und langhantelcurls kann man genauso noch erzwungene widerholungen machen wie bei klimmis.