Heute meein erster Refeed Tag :-)

[t-killa]

Wiviele Streuseltaler hast du denn jetzt verdrückt??

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Nur 1....den am Vormittag

[messias01]

Feldsalat ist eine gute Wahl im übrigen von den Salatsorten!
Bei 100gr. hat man schon ordentlich was aufm Teller UND er hat am wenigsten wie der Kopfsalat an KH.
So 1gr. pro 100gr. Kh und das sind dann auch spuhren von KH.

ALso beim Feldsalat keine Sorge in der AD.

Beim Refeed ruhig bis 5000 gehen, denn manchmal ist der Umsatz bei einigen mit Training bei 3000.
Daher sind 4000-5000 eine gute Richtwahl MINDESTENS, weil der Körper soll bewusst mehr Kalorien zugeführt bekommen,als sonst Normal, damit der gesamte Stoffwechsel noch mehr in Gang kommt.

[joedict]

Kannst du mal erklären wie sich diese Diät nennt und was die Idee davon ist?
ich hab nur abkürzungen gelesen und konnte mir nichts denken wie sie wohl heißt und somit auch nicht nachlesen...
danke!
viel erfolg!

[Cio]

Die Diät heisst "Die Anabole Diät", gibts auch Bücher davon.
Aber benutz bitte die Suchunktion, dann wirst du aufjedenfall schlauer