Schwerpunktverlagerung von Brust auf Oberarme

[maphge]

Wieso gibts dann gar Wettkampfbodybuilder, die in ihrem GK keine einzige Bizeps-Iso haben, sondern nur Klimmzüge um Bizeps zu trainieren?

Und es bleibt dabei enge Klimmis sind die beste Übung um Masse auf den Bizeps zu bekommen, dann kommen LH-Curls

vllt. solltest du dich von wettkampfbodybuildern mal distanzieren! was für die gut ist, muss nicht automatisch auch für einen "normalen" pumper gut sein!
im übrigen könnt ich dir jetzt auch zig top-bbs nennen, die diverse bizepsübungen machen, von daher ist deine anmerkung zu wettkampfbbs haltlos.

klimmis sind ne verbundübung,klar - aber die übung gehört trotzdem in den rückenbereich.

wenn du meinst das dein bizeps mit klimmis ausreichend wächst... die volle bewegung des bizeps kriegste eh nur bei übungen hin, wo der arm gebeugt und der unterarm von pronation in supination wechselt, weil der bizeps der stärkste supinator des unterarms is.
und langhantelcurls kann man genauso noch erzwungene widerholungen machen wie bei klimmis.

[stingthing]

@maphge
Wieso sollte man sich von Profis distanzieren???????? Ein fehler wär es nur, das was sie machen 1:1 zu übernehmen( Schau dir mal J.Jackson bei LH-Curls an, da hätte jeder andre anschließend nen Bandscheibenvorfall ).

ICH mache nicht nur Klimmzüge für den Bizeps. Aber seit sie Bestandteil meines Rückentrainings sind und ein erffahrener BBler mir gezeigt hat wie ich sie im Abschlußsatz optimal zu machen sind, wächst mein Bizeps bedeutend besser( Learning by doing)

[maphge]

genau das meinte ich! gibt genug leute die sich denken - das kann ich auch!^^

ja, klimmis mit drin zu haben halte ich auch für sinnvoll als bb. aber halt nicht als einzige armbeugerübung - und so hatte ich das verstanden. -.-