Pause sinnvoll?

[eisenbauer]

ab und zu nur liegestütze, crunches, klimmzüge und dips zu machen, tut auch
relativ gut. und jeden tag laufen, oder seilspringen. krafttraining würd ich mal
ganz weglassen für 1-2 wochen. die müdigkeit liegt meiner meinung nach
an beidem: ernährung + krafttraining. falls du streng auf deine ernährung achtest,
würd ich da mal ein oder zwei tage wieder normal essen / trinken, vll auch ne
woche, ist bei jedem anders.

[DerStorch]

möchte anmerken, dass du vielleicht zu viel schläfst und deswegen müde bist!

[eisenbauer]

ist mir auch gleich als erstes aufgefallen. 12 stunden am wochenende?
ein tag hat 24 stunden, d.h. du schläfst den halben tag. dann brauch man
noch ne stunde oder zwei um richtig wach zu werden. dann gehst du
trainieren, bist völlig ausgepowert. da kriegt man doch gar nichts mehr
vom tag mit so richtig oder? 10 stunden in der woche ist auch fast ein
halber tag. ich lieg durchschnittlich bei 6-8 stunden schlaf, ab und zu nur
vier stunden.