butterfly als BD flach ersatz?
nie im leben
butterfly ist ne iso übung und BD ne Grundübung!
kannst Dips als BD ersatz nehmen, geht aber auch stark auf die schulter.

kannst ruhig KH-Schrägbankdrücken machen als ersatz, die bank jeodch nur 15°-20° anwinkeln. viele ziehen diese übung dem flach BD sogar vor.
oder halt bd flach mit KH...da solltest keine schmerzen mehr haben, ist zumindest bei mir so

mfg