schlafprobleme

[trialcottbus]

ne gute lösung ist nen vent, wenns abend bissel kühler wird mal ordentlich luften.
bringt locker 5grad. einschlafen hat sehr viel mit der psyche zu tun wenn man denkt es ist schon spät usw. kann es helften.

[maphge]

wie stark werden die erfolge beeinträchtigt?

also ich hab seit eigentlich schon immer schlafstörungen und die zuwächse klappen trotzdem! das einzige problem was man manchmal hat(bzw. ich hab/hatte) ist, dass man zu müde ist zum training. ansonsten klappt das aber eigentlich gut, wenn auch nicht optimal!
30min. nickerchen iwann am tag kann ich empfehlen, soferns mit der arbeit klappt und so.

[Sgt. Death]

Ich hab letzte Nacht auch nur 2 Stunden geschlafen.. vorletzte 3.
Ich brauche eigentlich immer lange bis ich mal einschlafe, jetzt im Sommer wo es so heiß ist noch mehr, obwohl ich die ganze Nacht das Fenster offen habe.

Gestern hab ich mich Stundenlang gedreht, die ganze Zeit musste ich was trinken und als ich dann kurz vorm einschlafen war... müssen meine Nachbarn um 4 Uhr morgens schon aufstehen und lärm machen. Auch wenn sie halt früh zur Arbeit müssen und nur reden, hört man doch alles und es macht einen Wahnsinnig wenn man schon 3 Stunden im Bett liegt und nicht einschläft.

Gegen den Lärm würden ja Ohrstöpsel helfen, die ich mir morgen besorgen werde. Aber trotzdem ist es nicht normal müde zu sein aber nicht einschlafen zu können...

Den Rest des Tages ist man dann die ganze Zeit angepisst und schlecht gelaunt, und Training geht auch nur wenn man sich vorher 2 Red Bull reinknallt.

[steve148]

also ich hab seit eigentlich schon immer schlafstörungen und die zuwächse klappen trotzdem! das einzige problem was man manchmal hat(bzw. ich hab/hatte) ist, dass man zu müde ist zum training. ansonsten klappt das aber eigentlich gut, wenn auch nicht optimal!
30min. nickerchen iwann am tag kann ich empfehlen, soferns mit der arbeit klappt und so.

so in etwa hatte ich es auch immer gehandhabt... heimgekommen, gut gegessen und erstmal nen kurzes nickerchen vor dem train.
aufbau hatte auch ganz gut geklappt. hab mir aber immer gesacht: "du hättest mehr haben können, schlaf einfach mehr.."

naja jetzt erstmal von meinen akutellen 73kilochen wieder wegkommen. mal schauen was der memory effekt so bringt

[maphge]

Ich brauche eigentlich immer lange bis ich mal einschlafe, jetzt im Sommer wo es so heiß ist noch mehr, obwohl ich die ganze Nacht das Fenster offen habe.
Gegen den Lärm würden ja Ohrstöpsel helfen, die ich mir morgen besorgen werde. Aber trotzdem ist es nicht normal müde zu sein aber nicht einschlafen zu können...
Den Rest des Tages ist man dann die ganze Zeit angepisst und schlecht gelaunt

kenn ich seit geschätzten 16 jahren! ka wies vorher war,erinner mich nich.:-D
is total zum kotzen! ich war mal ca. 100h ohne schlaf. du wirst fast bekloppt.
liegst im bett und kannst nich schlafen - du fühlst dich immer schwächer(train ging da nat net mehr), kannst nich mal mehr zeitung lesen, weil du nach 4 worten das 1. wieder vergessen hast und hast das gefühl, du hättest 5l kaffee gekippt!


@steve148: jau, hab ich mir auch lange zeit gedacht, aber bin dann iwann zu übergangen mir keinen kopf mehr drum zu machen... hauptsache es geht überhaupt vorran.

[AD26]

Ich trinke vor dem Einschlafen auch noch recht viel kaltes Wasser.
Du könntest auch das Fenster ein wenig aufmachen, ohne Decke schlafen, nur in Unterwäsche,...
Aber bist du dir sicher dass es an der Temperatur in der Nacht liegt?

fenster ist die ganze nacht offen und geschlafen wird mit dünner decke und Ok frei. joar bin ich mir eign sicher da die probleme vor 2 wochen noch nich da waren und es da ja auch erheblich kälter war

[AD26]

obwohl letzte nacht war es trotz hoher temperatur und feuchte wieder recht gut mit pennen auch gut durchgeschlafen, ma sehn wie sich das in den nächsten tage entwickelt.

[blash]

Ich schwitze manchmal unglaublich stark in der Nacht dass ich fast denke ich hätte ins Bett gepinkelt (hab ich aber nicht).... Hängt bei mir nicht mit der Temperatur zusammen, ich glaube eher damit was ich mir alles an Nahrungsmitteln reingepfiffen habe. Dass man schlechter einschläft wenn man sich Nachts nochmal Kohlenhydrathe zuführt kann ich auch bestätigen, ich esse meisst nur noch Quark mit etwas Öl.

[campi88]

100 stunden ohne schlaf...glauben manche hier den unsinn den sie verzapfen eigentlich selber?

das sind 5 tage und ohne massig amphetamine hält das kein körper aus.

manchmal merkt man dann auch nicht wenn man mal 2 bis 3 stunden geschlafen hat. das hatte ich auch manchmal.

nachts kann ich immoment auch schlecht schlafen, den schlaf hole ich dann aber nachmittags nach.

ich lege mich vor den fernseher, schaue mir irgendeine gerichtsschow oder so an, drehe leise und kann dann in 5 min einschlafen...

[BurNy112]

100 stunden = 12 st. = 1 Tag + 12 st. = 1 nacht = 24 x 2 = 48 st. x2 96 st. = 4 tage und 4 nächte = ca 100 st.

soviel zu 5 tage -.-



ich habe keine probleme zu schlafen, ich bin durch schule,lernen,arbeit,arbeit2,training so fertig das ich es garnicht abwarten kann endlich ins bett zu schlüpfen

und wenn man vorm einpennen sex hat <3 da kann man echt wie ein baby schlafen!!!!!!!

gegen hitze = fester auf (kein zug) ohne decke nur in boxershort und NICHT KUSCHELN MIT FREUNDIN!!!

edit: eine zahl vergessen ^^