Schlafprobleme

[Quentino]

Seitdem ich ein bischen muskulöser ausgestattet bin habe ich Probleme beim Schlafen, da meine Arme und Schultern in der Nacht öfters einschlafen. Ich wach dann nach einer Zeit auf und bekomm immer einen Schock, weil ich kein richtiges Gefühl mehr in den Fingern habe. Außerdem ist eine Durchblutungsstörung in der Nacht ziemlich destruktiv fürs Muskelaufbauen. Hat vielleicht jemand von euch auch ähnliche Probleme? Kann so ein bestimmtes Kissen oder eine Matratze dagegen helfen? Hoffe ihr könnt mir helfen, denn mit der Zeit ist das Problem doch schon recht nervig

Gruß
Quentino

[Eisenbaer]

Schlafstellungswechsel hat bei mir gefunzt: in etwa stabile Seitenlage. Bei gestreckten Armen wache ich auch auf, angewinkelt und in bestimmten Lagen nicht - ausprobieren.

[Pecto]

Schlafstellungswechsel hat bei mir gefunzt: in etwa stabile Seitenlage. Bei gestreckten Armen wache ich auch auf, angewinkelt und in bestimmten Lagen nicht - ausprobieren.

Oder ein schönes heißes Bad ein, zwei Stunden bevor Du pennen gehst.
Das hat mir echt geholfen.

[Quentino]

ich kann doch nicht jeden Abend ein heißes Bad nehmen, obwohl ich sehr gut glaube, dass es funktionieren würde.

Gibt es denn nicht so Spezialkissen, die extra für solche Probleme entwickelt wurden? Mein normales Kissen bringt gleich null. Ich schlafe deshalb meist ohne. Deshalb landet mein Arm wahrscheinlich unter meinen Kopf und dient als Kissenersatz.

[strike-eagle]

hi!!!
naja, du kannst es ja mal mit diesen latexkissen versuchen, die die hws entlasten.. oder mit einem dinkelkissen, das passt sich deiner form an...
beide sind super, wenn du auf der seite ( seitenlage) pennst...
musst du ausprobieren..

das mit dem bad finde ich ne gute sache, entspannt und macht müde..

und es ist ja nich mehr so, dass man nur samstags baden darf

[Raini]

Hallo, es müssen nicht unbedingt Durchblutungsprobleme sein (eher selten), meist sind auch die Halsmuskel derart gut auftrainiert (Mm. scaleni), sodass die dazwischen laufenden Nerven gedrückt werden. Man kann und sollte diese Muskeln entspannen. Besonders gut eignet sich hierfür eine KG nach Brügger. Heiße Bäder helfen auch - aber meist nicht nachhaltig.

Gruß, Raini

[Quentino]

Besonders gut eignet sich hierfür eine KG nach Brügger.

KG nach Brügger ?!?! Was meinst du damit Raini ??

[Quentino]

ah, habs schon gefunden

Krankengymnastik nach Brügger.


Danke für die Info! Ich werds mir mal anschauen und dann ausprobieren