hi.

also ohne geräte kann man schon muskeln zulegen,klar. und es gibt ja auch leute, die schwören auf eigengewichtsübungen - allerdings wirste damit niemals so dicke muskel kriegen wie durch training mit (hohen) gewichten.
fit kannste damit aber alle mal werden.
http://www.balance-of-force.de/train...alsworkout.pdf

auch wenn das natürlich echt hartes training is.

hier wurde auch schon drüber geredet:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=133406

dips zB kannste dir die ständer recht einfach mit material ausm baumarkt zusammen bauen, klimmzüge findet man eigentlich auch meist was, liegestütze, sit-ups kniebeugen - zusatzgewicht inem rucksack...

das kostet nich viel und trainiert gut.
kannst ja mal beim WKM- plan nachlesen, dann hätteste nen plan, nur manches könnteste dann halt net machen ohne geräte.
bei www.hantelshop.de gibts auch echt günstige hantelangebote, vllt. ist ja etwas für dich dabei.