Ist zwar ein Minimal-Plan, aber der ist besser als 90% der Pläne, die Du im Studio von 0815-Trainern bekommst.

Wenn Du ein Rack, eine Bank, eine Langhantel, Gewichte, Klimmzugstange und Gerüstböcke (für Dips) hättest, brauchst Du in Deinem ganzen Leben in kein Studio.

Kosten ca. 700€ (für ein ganzes Trainingsleben). Dazu kommen dann in ein paar Jahren vielleicht noch ein paar Kilo Gewichte, sonst nichts.

ThePump