Spüre die Muskeln während der Übung nicht...

[TurgayK]

Folgende Dinge können helfen seinen Muskelgefühl zu verbessern:

- Posen

- konzentriertes Dehnen (auch Loaded Stretching)

- einzelne Muskeln den Tag über ab und zu mal anzuspannen (wie beim Posen) => z.B. Tittenwackeln

- weniger Gewicht, Ausführung perfektionieren

- bewusst langsamere Ausführung

- Visualisierung

[Legomeister]

Man kann beim Rücken auch mit Vorermüdung arbeiten: z. B. Überzüge mit Kurzhantel oder vorgebeugt am Seilzug und einer anschließenden komplexen Rückenübung. Allerdings glaube ich auch, dass man ein paar Jahre braucht, um das richtige Gefühl zu bekommen; quasi diese Geist-Muskelverbindung (eigentlich hasse ich solche Bezeichnungen, aber wie soll´s man sonst sagen?).