Man kann beim Rücken auch mit Vorermüdung arbeiten: z. B. Überzüge mit Kurzhantel oder vorgebeugt am Seilzug und einer anschließenden komplexen Rückenübung. Allerdings glaube ich auch, dass man ein paar Jahre braucht, um das richtige Gefühl zu bekommen; quasi diese Geist-Muskelverbindung (eigentlich hasse ich solche Bezeichnungen, aber wie soll´s man sonst sagen?).