Zitat Zitat von kleberson
Folgende Dinge können helfen seinen Muskelgefühl zu verbessern:

- Posen

- konzentriertes Dehnen (auch Loaded Stretching)

- einzelne Muskeln den Tag über ab und zu mal anzuspannen (wie beim Posen) => z.B. Tittenwackeln

- weniger Gewicht, Ausführung perfektionieren

- bewusst langsamere Ausführung

- Visualisierung


Ich lass mir gegen Ende des Satzes gerne vom Trainingspartner helfen um wirklich nur mit dem Lat zu arbeiten. Funktioniert ganz gut.
Sobald ich jedoch alleine trainieren muss fällt der Muskelkater viel geringer aus, oder sogar ganz weg.