Morgens schnell in die Gänge kommen

[Memoriez]

Da ich erst im August Schule habe,gehe ich immer so gegen 11 - 12 Uhr ins Studio. (ausserdem ist es auch am angenehmsten, da wenig los)

Ich wach um ca.10Uhr auf und Frühstücke normal würd ich sagen, nen Zitronentee 2 Graubrote mit Geflügelwurst und hin und wieder 2 Eier.
Nachm Training hab ich meist heftigen Hunger,aber des is nicht Thema..

Ich würd sagen,wenn dir dieser Sport wirklich was bedeutet und du Fortschritte willst,ist des doch Motivation genug?

Oder schau dir nen part von pumping iron an vorm Training oder sowas

[doc_pepper]

Ich kann früh morgens auch nicht trainieren. Ich wache mit nem Mordshunger auf, stopf mich voll und wenn ich dann was leisten will könnt ihr euch ja denken was bei vollem Magen rumkommt. Also ich bin da ähnlich ratlos. Ne Tasse Kaffee hilft um einen ein bißchen nach vorn zu bringen, aber richtig früh kann ich auch nicht genug Reserven aktivieren um hart zu trainieren.

[MadNero]

Bei mir funktionierts eigentlich ganz gut, wenn ich lange dusche (erst heiß, dann kalt abduschen), dann mach ich mir meine trainingsmusik in die ohren und geh ein paar runden in unserm garten an der frischen luft.
Danach bin ich meistens fit und frisch genug fürs Training, weil ich auch am Sa schon um 11 trainieren gehe und auch eher ein morgenmuffel bin

Ich steh dann aber schon so um 8:30 auf und mix mir ein frühstück, 2h später kann ich dann eigentlich voll trainieren gehn.

Weiß natürlich nicht wieviel zeit bei dir zwischen aufstehen und train liegt

[WgGordon]

Ich kenne dieses Problem und deshalb kann ich dir auch sagen, dass da nur eines hilft: Sich zusammenreißen.

Falls du auf Koffein verzichten möchtest, kannst du deinen Kreislauf in Schwung bringen, indem du zehn Minuten locker läufst, Dehnungsübungen machst und (kein Scherz) einfache Turnübungen wie Rolle oder Handstand machst. Darf es aber doch ein wenig Koffein sein, empfehle ich dir sog. "Engery-Drinks". Diese müssen morgens nicht zubereitet werden, man kann sie kühl genießen und sie sind schon in geringen Mengen mEn wirkungsvoller als Kaffee.

Das weit verbreitete "Frühstücksproblem" könntest du dadurch in den Griff bekommen, indem du morgens fetthaltige Nahrungsmittel zu dir nimmst. Diese sättigen nicht so stark wie Haferflocken o.ä.. Bsp.: Du nimmst ein "normales" Frühstück (Haferfl., Brot...) zu dir so weit es dir möglich ist, trinkst dann zwei EL Öl und futterst noch ein paar Nüsse dazu.