Also hab mir jetzt folgendes überlegt.Wäre nett wenn da jemand mal drüberschauen könnte:
2xBankdrücken
1xDips
2xKreuzheben
2xLatzug enger Griff(1.Zyklus weit)
2xRudern vorg. soll ich im Unter oder Obergriff trainieren?(Hab im 1 Zyklus im Oberg. trainiert und mehr Richtung Brust gezogen,weil der Lat ja beim Latzug schon drankommt)
2xSeithbeben oder Rudern aufrecht??
(1xShrugs)
2xKniebeugen
1xWadenheben
Ist das ok so, oder würdet ihr was ändern?