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 Zitat von Der_B
ja die rotatorenmanschetten wärm ich vor jedem training mit armbeteiligung eh auf, inneren und äußeren mit je 20 wh in 2 sätzen . ohne das ich das gewicht zu hochstelle.
ich finde es macht überhaupt keinen sinn, mit iso-kraftübungen die rotatoren "aufzuwärmen". lieber altbewährte aufwärmungs- und lockerungsübungen für die schulter machen, zb. schulterkreisen, seilspringen usw.
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BB-Schwergewicht
Zitat von str8edge
ich finde es macht überhaupt keinen sinn, mit iso-kraftübungen die rotatoren "aufzuwärmen". lieber altbewährte aufwärmungs- und lockerungsübungen für die schulter machen, zb. schulterkreisen, seilspringen usw.
Rotatorentraining ist sehr wohl sinnvoll. Und zwischen Aufwärmen und dem eigentlichen Training besteht ein großer Unterschied
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ich glaube ich habe in einigen meiner posts deutlich gemacht, dass ich sicher nicht gegen rotatorentraining bin!
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