Obst 1 std. vorm Training?

[DerStorch]

also ich glaub nicht, dass obst eine negative auswirkung hat auf dein training, aber maltose direkt vor dem pumpen hätte glaub ich wenig bis gar keinen sinn!
zumindest fällt mir keiner ein

[AD26]

obst hat warscheinlich keinen einfluß, größere menge KH jedoch schon. unmittlebar vor dem train. am besten whey oder aminos