Diverse Fragen zu Übungen und Ausrüstung

[Pump die Hantelbank]

Barbell standing calf raise kannste für die waden machen, nicht jeder hat 2m breite treppen.

[maphge]

1 : gibt es sehr schmale 5kg(oder mehr) Hantelscheiben ?
öhm,glaub nich. auf meine kurzhantel passen aber je seite zwei 5er, eine 2,5er und noch eine 1,25er.

2 : Fliegende auf dem Boden : irgentwelche Muskeln nicht angesprochen im vergleich zur Bank ?
du wirst die brust nicht so stark merken - da bringen dir dips bzw. liegestütze mehr. liegestütze noch hände erhöht abstellen,so dass der weg länger wird.also zB auf 2 dicken büchern abstützen oder so.

3 : Übungen für Außenrotatoren und Waden mit Körpergewicht und/oder Kurzhanteln
sprinten - egal welche wadenübung, nix hat bei mir so gut geklappt wie sprinten, besonders wenn du kaum gewicht zur verfügung hast!

[Iulius]

danke schonmal, werde die übungen für waden und rotatoren mal ausprobieren (leider erst am WE wieder )

Das mit der hantel ist schade. naja wird auch so ne weile reichen müssen.

du wirst die brust nicht so stark merken - da bringen dir dips bzw. liegestütze mehr

gerade das kann ich eigentlich nicht bestätigen. Wie gesagt trizeps und brust merke ich da sehr stark, brust deutlich stärker als bei dips.

Aber ging mir ja nur drum ob eventuell andere muskeln nicht arbeiten müssen, aber wenn das nicht der Fall ist, dann kann ich die übung ja machen.

Will nur eben nicht dips an 2 übungstagen nacheinander machen, wegen oben schon erwähnter Belastung für die Schultern.

Liegestütze finde ich persönlich tierisch unbequem. Da mach ich lieber 3 Sätze dips oder fliegende als einen LS.
Ist ja auch nix schlimmes

Über kurz oder spät kommst du aber anner LH nicht vorbei

Die ist ja auch am WE vorhanden, nur kann ich die eben nicht die Woche über mitnehmen.

Das heißt ich könnte schon, ist mir aber viel zu affig jedesmal ins auto mit allen gewichten, dann wieder rausholen etc.

[maphge]

sry - ich war einer der faulen die nur die zusammenfassung gelesen haben!

ja, machs so wie du am besten mit klarkommst - is ja auch immer bissle anders.
ich persönlich kann fliegenden nix abgewinnen.

langhantel immer mit rumschleppen würd ich auch nich... -.-