der zuwachs von 13 kg ist natürlich spitze.
da du noch im wachstum bist, musst du unbedingt mehr eiweiß zu dir nehmen.
ich würde dir auch empfehlen, die kohlenhydrate zu senken, um deinen stoffwechsel nicht ständig anzufeuern.. (denn bei deinem körpertyp reagiert er besonders schnell auf kohlenhydrate)

mach viele ganzkörperübungen und hau ordentlich rein. das wird schon