Dips!!

[phel-lyx]

Würde auch die komplette machen. Mit Gewichten rockt das .
Und wenn du dann im 3ten Satz oder so, nich mehr so weit kommst, kannste immer noch ein paar negativ einschieben. Mach ich jedenfalls

[maphge]

ich denke für 2 monate oder so negative bringen einen sicher vorran! aber immer würd ich das nich machen.

[studdi]

wie gehen denn die negativen dips?
kann mir das bitte einer erklären? wäre net

[Tim1987]

Ja halt nur die negative Bewegung ausführen, d.h. du lässt dich nur runter lässt los und fängst wieder oben an ohne dich hoch zu drücken.

[maphge]

du gehst in die ausgangsposition und hängst dir n zusatzgewicht um, dass es dir unmöglich macht, ne positive oder mehrere positive bewegungen damit zu machen.

also ausgangslage und dann lässt du dich runter - das is echt hart.
danach durch nutzung der beine wieder in die ausgangslage verhelfen und nächste wdh.

[studdi]

danke, ich habs kapiert