Dips!!

[Tim1987]

Wollte mal nachfragen was ihr davon haltet Dips nur negativ auszuführen, bisher habe ich immer die komplette Bewegung gemacht, aber da ich jetzt einen Gürtel bekomme, überlege ich ob ich nur die negative Bewegung ausführen soll. Das Gewicht könnte ich ja gut steigern und auch sonst ist die negative Bewegung ja auch wichtiger. Mein Ziel ist Muskelaufbau und Dips ist meine Hauptübung für Brust!
Vielen Dank für eure Tipps!!

[str8edge]

was natürlich eine grundsatzüberlegung anfängt, denn dann könntest du ja mit 2 helfern im prinzip alle grundübungen so machen. gefühlt würd ich sagen dass ne volle bewegung besser ist. wissenschaftlich würd ich argumentieren, dass die positive den muskel energetisch auslastet, und damit den mikrotraumareiz komplettiert. auf jeden fall sollte man da auch ein auge aufs schultergelenk haben, dass ja bei dips in ziemlich exponierter position unter last kommt.

[Tim1987]

Ja gut, es ist ja nur so das es auch extra negativ Training gibt, nur ich trainier alleine und bei Dips wäre es von der Ausführung her einfach sich auf die negative zu spezialisieren, aber es war auch nur eine Überlegung, dann werde ich wohl weiterhin die komplette Bewegung machen!

[phel-lyx]

Würde auch die komplette machen. Mit Gewichten rockt das .
Und wenn du dann im 3ten Satz oder so, nich mehr so weit kommst, kannste immer noch ein paar negativ einschieben. Mach ich jedenfalls

[maphge]

ich denke für 2 monate oder so negative bringen einen sicher vorran! aber immer würd ich das nich machen.

[studdi]

wie gehen denn die negativen dips?
kann mir das bitte einer erklären? wäre net

[Tim1987]

Ja halt nur die negative Bewegung ausführen, d.h. du lässt dich nur runter lässt los und fängst wieder oben an ohne dich hoch zu drücken.

[maphge]

du gehst in die ausgangsposition und hängst dir n zusatzgewicht um, dass es dir unmöglich macht, ne positive oder mehrere positive bewegungen damit zu machen.

also ausgangslage und dann lässt du dich runter - das is echt hart.
danach durch nutzung der beine wieder in die ausgangslage verhelfen und nächste wdh.

[studdi]

danke, ich habs kapiert