Gewichtssteigerung - Arme

[AD26]

achso dann hab ich das fgalsch verstanden zur gewichtssteigerung kann dir keiner was sagen, kommt auf dich an, deine ernährung, veranlagung usw.

[Iulius]

2 monate mit 7 kg trainieren ist völlig unsinnig.

steiger dich z.b. beim kh-rudern jede 2 wochen um 1kg, das schaffst du anfangst locker mit richtiger Ernährung.

ansonsten mach heimlich Klimmzüge wenn er nicht dabei ist, dann überholst du ihn in 4 wochen problemlos beim rudern

[drace]

Das er mehr nachlegt hat nicht viel zu bedeuten.

Er kann von Anfang an etwas mehr Muskelfasern gehabt haben als du und hat sie erst jetzt aktivieren können(lernprozess). Kann sogar sein das sein Körper immer noch dabei ist Muskelfasern richtig kordinieren zu lernen und er somit weiterhin rapide steigert .

Ob er wirklich gute Gene hat, zeigt sich erst nach einem Jahr.