Rückschritte bei Klimmzügen

[Iulius]

habe bei Klimmies auch das phänomen, das ich schon ausgelastet nicht mehr viele schaffe.

beispielsweise letztes training :

ersten satz 11
danach noch 9
dann nurnoch 6 und im vierten nurnoch 4

Das passiert mir bei anderen Übungen weitaus weniger mit 2-3 Minuten Pause.

habe deshalb die Klimmies auch als erstes im Programm.
Ist sicher nicht das optimale für die Beine, aber so fahre ich insgesamt besser.

[FatalError]

Klimmis sind bei mir Tagesform abhängig...

Manchmal schaffe ich 3 Sätze á 12 Wdhl. sauber und langsam.

An anderen Tag jedoch weiitaus weniger...12 Wdhl...8 Wdhl....6 Wdhl....

Ist wie gesagt von mal zu mal versch.

[drace]

Klimmzüge als erste Übung nehmen.

Muskelversagen sind bei Klimmzügen zu vermeiden. Perfekte Übungsausführung und brich 1 wdh. bevor du keinen Klimmzug mehr packst ab.

Mach das 2-3 Trainingseinheiten und berichte erneut.