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Hybrid-Darstellung

  1. 13.06.2008, 23:18 #1
    FatalError
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    Klimmis sind bei mir Tagesform abhängig...

    Manchmal schaffe ich 3 Sätze á 12 Wdhl. sauber und langsam.

    An anderen Tag jedoch weiitaus weniger...12 Wdhl...8 Wdhl....6 Wdhl....

    Ist wie gesagt von mal zu mal versch.
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  2. 14.06.2008, 00:09 #2
    drace
    drace ist offline
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    Klimmzüge als erste Übung nehmen.

    Muskelversagen sind bei Klimmzügen zu vermeiden. Perfekte Übungsausführung und brich 1 wdh. bevor du keinen Klimmzug mehr packst ab.

    Mach das 2-3 Trainingseinheiten und berichte erneut.
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