Passende Creatin Kur für mich

[Supps-Aktuell]

Ja meine Güte, die Energie zum Flamen hättet ihr auch nutzen können, um ihm zu helfen.

Ist zwar richtig, dass es schon (zu) viele Creatinthreads gibt. Aber wenn nicht gefragt wird, ist das Forum nutzlos.

Also du musst dich zwischen Kur und Dauereinnahme entscheiden. Ich persönlich bevorzuge die Kur, da ich Creatin einfach nicht immer nehmen kann und will.

Also dein Kuransatz ist zwar gut. Aber ab Tag 6 bis Ende ist das zu viel Creatin am Tag.

Da würde ich an deiner Stelle morgens 2,5g und Abends 2,5g nehmen. 5g reichen nach dem Aufladen völlig aus.

Und ja, du solltest Dextrose etc. dazu nehmen. Also z.B. Dextro Energy, oder Traubensaft etc. Das bewirkt, dass das Creatin schneller aufgenommen wird.

MFG Jörg

[Sasin]

Ist zwar richtig, dass es schon (zu) viele Creatinthreads gibt. Aber wenn nicht gefragt wird, ist das Forum nutzlos.

was ein unsinn, wozu gibts denn die sufu ? sicher nicht damit jeder über das selbe thema ein thread erstellt

[Das Schwäbische Grauen]

Lest euch mal hier ein
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232

DSG