gesunder shake?

[steve148]

@tarock habe leider weder leinöl noch rapsöl daheim

Dann nochmal wegen der topic: heißt das, dass ich diesen shake so trinken könnte (eben wegen dem vielen kakaopulver)?

hab mir genau das rezept heute mal reingehaun, allerdings nur mit olivenöl. war auch noch gut trinkbar und hatte alles zusammen knapp 1100kcal

[spargelernter]

500 ml milch, + olivenöl, +60 g proteinpulver? ohne kakaopulver?
hm, müsste ich auch mal probieren

[tarock]

trink doch zum frühstück den shake den ich dir vorgeschlagen hab
und ernähre dich den restlichen tag wie du es vorher gemacht hast

wenn du dann noch nicht zulegst dann schraub die kcal hoch

mach dir am besten einen genauen ep

[spargelernter]

einen solchen shake bekomme ich in der zeit nicht runter morgens, dafür bräuchte ich mehr zeit, da ich immer wieder absetzen muss, damit ich mich nicht übergebe (diese shakes schmecken ja alle irgendwie gleich (auch wenn ich deinen noch nicht probiert habe- zu wenig bananen im haus )). Die gewichtszunahme ist übrigens kein problem mehr
wenn es nicht anders geht, nehme ich doch lieber wieder den alten shake, den ich dann immer abends trinken werde. Das wird wohl keine bedeutenden unterschied machen.

[tarock]

wenn du so einen shake morgens nicht trinken kannst
dann würde ich mal schnell was ändern

[spargelernter]

ist das denn so schlimm, dass ich den shake nur abends zu mir nehmen kann?
wenn ich den morgens zu mir nehme kann ich den nicht runterkriegen, nicht, weil ich den von der masse her nicht schaffen kann, sondern weil die shakes einfach ******* schmecken und ich die deswegen nicht exxen kann (falls du das gedacht hast).
Außerdem wäre der shake dann ja zu nahrungsergänzung da, wenn ich den morgens trinke, da ich dann mein morgendliches frühstück ausfallen lasse müsste.

[steve148]

einen solchen shake bekomme ich in der zeit nicht runter morgens, dafür bräuchte ich mehr zeit, da ich immer wieder absetzen muss, damit ich mich nicht übergebe (diese shakes schmecken ja alle irgendwie gleich (auch wenn ich deinen noch nicht probiert habe- zu wenig bananen im haus )). Die gewichtszunahme ist übrigens kein problem mehr
wenn es nicht anders geht, nehme ich doch lieber wieder den alten shake, den ich dann immer abends trinken werde. Das wird wohl keine bedeutenden unterschied machen.

dieser shake schmeckt gut wie ich finde!! und bananen kannste ja alle 2 tage im supermarkt um der ecke kaufen, is doch kein problem.

[tarock]

der shake ist ein frühstück
wer hat gesagt das du einen shake exxen musst?
was nimmst du morgens zu dir?

[spargelernter]

@steve welchen shake meinst du? den von tarock? den habe ich noch nicht probiert, habe kein lein-/rapsöl parat.

@tarock morgens esse ich eine schale haferflocken mit milch.
Den shake müsste ich schon möglichst schnell trinke, da mir nur ~ 5 min
bleiben zum frühstücken, ansonsten müsste ich früher aufstehen, aber dazu
habe ich keine lust, bin so schon müde genug

[tarock]

also wenns daran liegt

geh früher ins bett
du brauchst den schlaf