Rückschritte bei Klimmzügen

[ActionPhantom]

Bin gespannt. Viel Erfolg.

[logg92]

Hey,

Danke! Freut mich, dass ich jetzt öfter trainieren "darf" .

mfG
Sebstian

[campi88]

richtiger muskelkater verschwindet nicht nach dem aufwärmen.

das was ihr meint ist nur ein leichtes ziehen aber kein muskelkater.

[ActionPhantom]

richtiger muskelkater verschwindet nicht nach dem aufwärmen.

das was ihr meint ist nur ein leichtes ziehen aber kein muskelkater.

Ich finde in keinem Lexikon einen Eintrag zu dem Begriff "leichtes Ziehen". Entweder gibt es das nicht, oder es ist Muskelkater (bei dem übrigens nicht zwischen "richtig" und "falsch" unterschieden wird, soweit ich weiß).

[logg92]

Hey,

ich habe "richtigen" Muskelkater und nicht nur ein leichtes ziehen. Falls es hilft .

mfG
Sebastian

[logg92]

Hey,

wollte ja berichten. Also habe heute wieder Trainiert! Allerdings TE1, also Beugen, Drücken und Rudern.
Die zwei Tage Pause haben soweit ich das sehen kann nicht geschadet. Beim Drücken und Rudern hab ich mich wie gewohnt verbessert. Bei den Kniebeugen war die Technik schlecht, und Kraft hatte ich auch nicht so toll. Aber mal nächstes Mal abwarten.

mfG
Sebastian

[freaky91]

weiß net mit den klimmis das problemhab ich auich. Ich stagniere total: mache 3 sätze bis versagen.
jetzt hab ich letztens mal 6/6/7 Wdh geschafft, jetzt war ich wieder bei 6/6/5
einfach grauenhaft!
-könnte auch an gewichtszunahme liegen, aber die 300 gramm machen doch den braten auch net mehr fett oder?!

wäre es sinnvoller pyramidenmäßig die klimmzüge zu trainieren??

also z.B 7/6/5
oder wenn ichs schaff? 8/6/4 oder sowas??

naja das ist somit meine Hassübung, aber soll ja sehr effektiv sein, deshalb mach ichs

lg

[madmax88]

@freaky91

Ich habe da meinen eigene Strategie:
Ich mache immer 24 WH (noch, möchte mich natürlich steigern), also zb:
10 8 6
Falls dies nicht klappt (ich glaube, bei mir sind die KZ Tagesformabhängig), mach ich einfach einen weiteren Satz:
9 7 5 3

Vielleicht hilft es Dir auch...

Gruß,
Madmax

[freaky91]

jo ich enke ich mache das jetzt mal so, dass ich alle sätze bis versagen gehe und mache 7/6/5 Wdh.
Nächste TE versuche ich dann 7/6/6 also ngesamtzahl von 19. das mal drauf versuche ich dann mal auf die 20 ranzukommen mit 7/7/6 oder auch 8/7/5 oder so. Ich achte also nur auf die Gesamt WDH. Zahl und wenn nötig mache ich spontan einen sattz mehr, etc. um auf meine vorgenommene Wdh anzahl zu kommen. Dies nennt man im weitesten sinne au8ch clustern oder?!

hoffentlich komme ich so weiter.