Military press vs. Nackendrücken

[Mr. Squat]

Hey,

Nackendrücken soll schlecht für die Rotatoren sein. Ich mache gar nichts davon. Mir reicht Bankdrücken, Dips.

mfG
Sebastian

Bankdrücken ist mindestens genauso ungesund für die Schultergelenke & die Rotatorenmanschette wie Nackendrücken.

[logg92]

Hey,

Zitat von Mr. Squat:
Bankdrücken ist mindestens genauso ungesund für die Schultergelenke & die Rotatorenmanschette wie Nackendrücken.

das kann sein. Nur höre ich hier im Forum oft, dass von Nachkendrücken abgeraten wird. Deswegen auch "soll". Aber ich persönlich halte es für eine unnatürliche Bewegung, ich habe im "normalen Leben" noch nie etwas aus dem Nacken gedrückt bzw. etwas in oder aus Richtung Nacken belastet.
Deswegen wollte ich meine Erkenntnis weitergeben.

mfG
Sebastian

[Manoah]

Bankdrücken ist mindestens genauso ungesund für die Schultergelenke & die Rotatorenmanschette wie Nackendrücken.

Seit wann das denn?
Bei korrekter Ausführung belastet Bankdrücken nur in geringem Umfang die Schultergelenke, während Nackendrücken aufgrund des unnatürlichen Bewegungsablaufes, des Kraftvektors usw durchgehend und im besonderen im tiefen Bereich eine extreme Belastung für die Schultergelenke ist.

Zudem besteht Reiztechnisch zwischen Nackendrücken und Frontdrücken/MP annähernd gar kein Unterschied. Von daher stellt sich für mich gar nicht die Frage welche Übung sinnvoller ist.